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인생 목표, 새해 다짐 달성하는 최고의 방법 뇌를 읽다 中 뇌를 읽다 국내도서 저자 : 프레데리케 파브리티우스(Friederike Fabritius),한스 하게만(Hans Hegemann) / 박단비역 출판 : 빈티지하우스 2018.09.10 상세보기 4장_ 습관을 관리하라 사람들이 흡연으로부터 집요하게 괴롭힘을 당하는 이유는 상대적으로 간단하다. 습관이 되었기 때문이다. 서던캘리포니아대학교 심리학자 데이비드 닐David Neal에 따르면 우리의 일상생활에서 각종 습관적 행동이 차지하는 비율은 약 45퍼센트라고 한다. 이 시간 동안 우리는 자동운전 모드로 전환되고, 이성이나 동기가 아닌 상황의 맥락, 자동화된 행위, 시간적 압박, 그리고 심지어 낮은 자기제어에 의존하면서 우리 행동에 필요한 연료를 공급한다. 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 우리 뇌에게.. 더보기
완전한 집중, 몰입을 위해 꼭 알아야 할 것들 뇌를 읽다 中 뇌를 읽다 국내도서 저자 : 프레데리케 파브리티우스(Friederike Fabritius),한스 하게만(Hans Hegemann) / 박단비역 출판 : 빈티지하우스 2018.09.10 상세보기 3장_ 집중력을 가다듬어라 사실 특정 상황을 제외하고는 이렇게 고릴라를 무시하는 능력이 장점이 될 수 있다. 당신에게는 주위를 분산시키는 방해요소와 상관없이 중요한 일에 집중할 수 있는 능력이 있다는 뜻이기 때문이다. 인지적 재해석이라는 관점에서(2장 참조) 방 안의 고릴라를 무시하는 현상에는 긍정적인 면이 있다. 각 사례에서 고릴라와 전기공이 인지되지 못한 이유는 당시 상황과 연관성이 거의 없었기 때문이다. 종종 주의력 결핍으로 보였던 행동이 사실은 정반대로 고도의 집중력을 발휘할 때 나오는 행동이.. 더보기
마인드 컨트롤, 감정을 조절할 수 있는 2가지 방법 뇌를 읽다 中 뇌를 읽다 국내도서 저자 : 프레데리케 파브리티우스(Friederike Fabritius),한스 하게만(Hans Hegemann) / 박단비역 출판 : 빈티지하우스 2018.09.10 상세보기 2장_ 감정을 조절하라 우리의 원시적인 네트워크 감정조절의 끈을 놓쳐본 사람들은 ‘대체 내가 무슨 생각을 했던 거지?!’라고 스스로에게 질문하곤 한다. 여기에 대해 신경과학적으로 답변을 제공할 수 있다. 사실 당신은 아무런 생각을 하지 않았다. 정확히 말하면, 생각이 아니라 반응을 했던 것이다. 우리가 느끼는 모든 감정의 대부분은 아주 기본적이고 원시적인 두뇌 네트워크인 위협회로와 보상회로 두 곳에서 비롯된다. 위협회로: 살아남기 두뇌의 최우선 목표가 당신의 생존이라는 점에는 의심의 여지가 없다. 그.. 더보기
최고의 생산성을 위한 최적의 자극량을 찾는 방법 뇌를 읽다 中 뇌를 읽다 국내도서 저자 : 프레데리케 파브리티우스(Friederike Fabritius),한스 하게만(Hans Hegemann) / 박단비역 출판 : 빈티지하우스 2018.09.10 상세보기 1장_ 나만의 스윗스팟을 찾아라 최고의 성과를 찾아서 테니스 라켓이나 야구 배트 혹은 골프채를 휘둘러본 사람이라면 공을 가장 멀리 날아가게 만드는 최적점인 스윗스팟에 대해 알고 있을 것이다. 우리는 자신의 생산성과 효율을 최대치로 끌어올릴 수 있는 성과의 스윗스팟을 찾으려 노력한다. 그래프 꼭대기에 있는 최고의 성과는 적정한 자극으로 집중력과 주의력이 최적의 상태에 도달한 지점이다. 적절한 자극을 받지 못했을 때, 우리는 흥미를 잃고 지루해한다. 반대로 자극이 너무 강하면 어떨까? 우리의 집중력은 흐.. 더보기
뇌를 읽다 - 프레데리케 파브리티우스, 한스 하게만 원하는 파트의 내용만 골라볼 수 있도록 링크를 걸어두겠습니다. (각 파트의 글 제목은 제 주관에 따라 붙였습니다.) 1장: 최고의 생산성을 위한 최적의 자극량을 찾는 방법 2장: 마인드 컨트롤, 감정을 조절할 수 있는 2가지 방법 3장: 완전한 집중, 몰입을 위해 꼭 알아야 할 것들 4장: 인생 목표, 새해 다짐 달성하는 최고의 방법 5장: 창의력을 발휘하고 싶다면 당신의 무의식을 해방하라 6장: 제대로 학습하기 위해 꼭 알아야 할 공부 방법 7장: 최고의 팀을 위해 꼭 알아야 할 4가지의 생물학적 성격 유형 8장: 신뢰 구축을 위한 상호작용 스카프(SCARF) 모델 9장: 스타트업 팀빌딩? 노력보다 재능이 중요하다 책과 관련된 상세한 정보가 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 뇌를 읽.. 더보기
티스토리 블로그 줌(zum), 빙(Bing) 웹마스터 도구에 등록하기 네이버, 구글 그 다음은? 지난 글에서 다루었던 내용을 하나씩 실천했다면, 네이버 또는 구글에서 자신의 블로그가 노출된다는 것을 확인할 수 있습니다. 자신의 콘텐츠가 비록 첫 페이지에서 노출되지 않는다 해도 아직 실망하기는 이릅니다. 블로그를 시작한지 얼마 되지 않았고, 콘텐츠가 일반적인 키워드 위주로 이루어져 있다면 노출이 그렇게 쉽지만은 않기 때문입니다. 우선 블로그가 노출되고 있는지 확인하기 위해 "site:블로그 URL 주소" 를 네이버, 구글에서 검색해 보세요! 위의 이미지처럼 자신의 블로그가 나온다면, 이전까지의 작업은 잘 이루어진 것입니다. 앞으로 콘텐츠의 양을 늘리고, 질높은 콘텐츠 제공을 통해 블로그 노출에 최선을 다하는 것이 맞습니다. 다만 검색을 통한 유입의 가능성을 위해 다른 검색 .. 더보기
티스토리는 RSS 설정이 필요하지 않습니다. (Feat. RSS에 대해 이해하기) 블로그를 좀 더 잘 알리고 싶다면? 블로그를 시작하면서, 이를 더욱 잘 알리기 위해 기본적인 사항들을 지난 글들에서 다루었습니다. 1. 네이버 웹마스터 도구/구글 서치콘솔 HTML 태그등록 2. 사이트맵(Sitemap.xml) 제작 및 제출 3. Robots.txt 에 대한 이해와 만들기 (내용이 생소하다면, 먼저 읽고 오시는 것을 추천드립니다.) 이제 블로그 운영을 위한 기본 사항 중 하나인 RSS 등록 및 설정에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 제목에서 밝혔듯이, 티스토리는 RSS 주소가 자동으로 설정되어 있어, 추가적인 노력은 필요하지 않습니다. 못 믿으시겠다면, 자신의 블로그 URL에 '/rss'를 붙여서 주소창에 검색해 보세요. 아래의 이미지는 해당 블로그의 RSS 주소입니다. 그러므로 티스토.. 더보기
티스토리는 robots.txt 설정이 필요하지 않습니다. (Feat. Robots.txt 만드는 방법 이해하기) Robots.txt 란? 지난 글에서는 블로그 운영, 웹사이트 운영을 위한 2가지 작업을 다루었습니다. 1. 네이버 웹마스터 도구/구글 서치콘솔 HTML 태그등록 2. 사이트맵(Sitemap.xml) 제작 및 제출 (내용이 생소하다면, 먼저 읽어보시길 바랍니다.) 자, 이제 검색 엔진에게 나의 블로그가 어떻게 생겨먹었는지 친절하게 알려주었습니다. 그러면 검색 엔진은 로봇을 통해 블로그에 존재하는 콘텐츠들을 수집합니다. 이를 통해 검색 결과로 블로그 글이 노출되는 것이죠. 그럼 Robots.txt 는 무엇일까요? 'Robots.txt' 는 로봇 배제 표준에 대한 웹사이트 지침입니다. (로봇 배제 표준은 웹사이트에 로봇의 접근을 방지하기 위한 규약 - 위키피디아 로봇 배제 표준) 쉽게 설명하면 검색엔진의 로.. 더보기

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